Mama mówi -

„...Śniadanie to Twój najważniejszy posiłek dnia!..."

Powinno być bogate w węglowodany i skąpe w tłuszcze. Powinno zapewniać dawkę energii pobudzającą do pracy i nauki.

Odpowiednio skomponowane śniadanie - to nie bajka - pomaga w koncentracji, ułatwia myślenie oraz utrzymuje nas w dobrym nastroju przez cały dzień!

Odsłona pierwsza - w roli głównej MUSLI czyli płatki zbożowe z owocami, orzechami, rodzynkami i innego rodzaju dodatkami według upodobań (płatki owsiane, ziarna zbóż zmieszane z otrębami, śliwki, morele, daktyle, pestki słonecznika, nasiona).

Zgodnie z  legendą, wymyślone przez szwajcarską wieśniaczkę. Kobieta której rodzina „uwięziona" na alpejskim pustkowiu, podczas ostrej zimy potrzebowała energii i pożywienia, wymieszała znalezione w stodole resztki różnych ziaren oraz suszonych owoców i wszystko to zalała mlekiem. W ten sposób, zmuszona potrzebą chwili, wymyśliła ulubione śniadanie Amerykanów, Anglików, Niemców, Szwajcarów i wielu mieszkańców innych zachodnich krajów. Na takim jedzeniu jej rodzina przetrwała zimę, a potem zaradna kobieta pomysł na "mieszankę z odpadów" sprzedała innym.

Mama mówi - weź jogurt (naturalny, np. bałkański), dodaj musli wieloowocowe, odrobinę miodu, sezonowe owoce (na zdjęciu jabłka i banany) - zjedz takie śniadanie a Twój dzień będzie udany!
Wartościowe śniadanie to najlepsze co możesz podarować swojemu dziecku codziennie rano. Do tego szczypta cierpliwości oraz miłości i gotowe!

Wszystko razem zmiksowane - wersja dla zabieganych -  również smakuje wybornie.

       Mama mówi - smacznego.
 

*

Jeśli włożysz sezonowe owoce,

jogurt, musli i miód

do zamykanego pudełka

Twoi bliscy bedą

mogli takie  śniadanie 

zabrać ze sobą do szkoły

lub pracy!

Dowiedz się również wszystkiego kojących właściwościach i walorach smakowych SAŁATY...     Poczytaj o tym jak oswoić  SZPINAK...